ما لم تكن تعيش تحت صخرة، فمن المؤكد أنك سمعت عن باليو أكل نظيف والأطعمة النيئة، وكلها ليست أنظمة غذائية، بل هي خيارات تتعلق بنمط الحياة.

على الرغم من أن هذه قد تبدو وكأنها كلمات طنانة، إلا أنها منطقية حقًا وليست مفاهيم جديدة، على سبيل المثال، يعتمد نظام باليو الغذائي على عادات الأكل التي كان يتبعها الإنسان البدائي . كل هذه "الاختيارات في نمط الحياة" تختار بدائل السكر الطبيعية بدلاً من السكريات المكررة. العسل بالطبع هو البديل المثالي للسكر.

أحد المراجع الطائفية في الآونة الأخيرة هو جون يودكينز تقريبًا تنبؤات وملاحظات فيزيائية تم تلخيصها في كتابه الناجح الكتاب- نقي ، أبيض وقاتل... ولا، إنه لا يشير إلى العقاقير من الفئة أ... بل إلى السكر. عندما كتب هذا الكتاب لأول مرة في عام 1972، تجاهلت المهنة الطبية معظم ملاحظاته وتوصياته - ولكن بعد مرور 44 عامًا، أصبحت "تنبؤاته" مقبولة على نطاق واسع. يربط بين السمنة وأمراض القلب وإنتاج السكر المكرر.

ولكن ماذا يمكننا أن نفعل؟ الأمر بسيط حقًا - هناك العديد من البدائل للسكر المكرر، يمكننا الحصول على السكريات الطبيعية من خلال الفواكه والخضروات الغنية بالفركتوز والسكروز، وبالطبع عند الخبز/الطهي أو ببساطة تحضير الشاي أو القهوة يمكننا إجراء بعض التغييرات واستخدام بدائل السكر الطبيعية بدلاً من ذلك.

ما الذي قد يكون هذا، كما تسأل؟

• عسل
• دبس السكر الأسود
• شراب القيقب النقي
• سكر جوز الهند

... بالطبع العسل هو المفضل لدينا :) تحقق من أحدث منتجاتنا الوصفات هنا على موقعنا أو تابعونا على فيسبوك هناك العديد من الطرق لاستبدال السكر المكرر في حياتك اليومية.

هذه الوصفة هي المفضلة لدينا: كريم جوز الهند والكاجو وشيا

سنقوم بنشر المزيد من المقالات في المستقبل القريب للنظر في جميع البدائل المذكورة أعلاه وطرق استخدامها في حياتك اليومية بمزيد من التفصيل - حتى ذلك الحين نتحداك - ابحث عن 5 طرق يمكنك من خلالها إزالة السكر المكرر من نظامك الغذائي ونظام عائلتك الغذائي من الغد - صدقنا، إنه في الواقع سهل للغاية

حب وادي السعادة xxx