لقد اجتاح عسل مانوكا مجال الصحة والعافية، واكتسب سمعة باعتباره "إكسيرًا سحريًا" لكل شيء من التئام الجروح إلى دعم الجهاز الهضمي. ولكن إلى أي مدى يمكن اعتبار هذا الضجيج حقيقيًا؟ وهل يستحق الثمن؟
نشرت صحيفة هاف بوست مؤخرًا مقالاً شاملاً عن الفوائد المحتملة لعسل مانوكا ( مقالة هاف بوست ) ، حيث استكشفت استخداماته والدراسات العلمية وآراء الخبراء. هنا، سنقوم بتلخيص وتحليل النتائج الأساسية لمساعدتك في تحديد ما إذا كان عسل مانوكا يستحق مكانًا في مخزنك أو خزانة الأدوية الخاصة بك.
________________________________________
ما الذي يجعل عسل مانوكا فريدًا؟
على عكس العسل العادي، يُشتق عسل مانوكا من رحيق شجرة Leptospermum scoparium، المعروفة أيضًا باسم شجرة الشاي، والتي تنمو في نيوزيلندا. يساهم هذا الأصل الفريد في مكونه البارز - ميثيل جليوكسال (MGO) - وهو مركب مسؤول عن خصائص عسل مانوكا القوية المضادة للبكتيريا والفيروسات.
وفقًا لخبيرة التغذية في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس دانا إليس هانيس، كلما زاد تركيز MGO، زادت قوة التأثيرات المضادة للبكتيريا لعسل المانوكا. للحصول على أفضل جودة، ابحث عن المنتجات التي حصلت على تصنيف بعامل مانوكا الفريد(UMF) 15 أو أكثر أو مستوى MGO 250 على الأقل .
________________________________________
كيف يتم استخدام عسل مانوكا؟
1. التئام الجروح والعناية بالبشرة
يُعرف عسل مانوكا منذ فترة طويلة بخصائصه الطبيعية المضادة للميكروبات والالتهابات، مما يجعله خيارًا رائعًا للحروق الطفيفة والجروح وحتى الحالات الجلدية المزمنة مثل الأكزيما والتهاب الجلد.
وأشارت طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة راشيل نزاريان إلى أن عسل مانوكا مفيد بشكل خاص لعلاج الجروح، حيث يساعد على التئامها بسرعة ويمنع العدوى. كما سلطت الضوء على استخدامه في العناية بالبشرة، حيث يعمل على تهدئة الالتهابات وترطيب البشرة وتقليل شدة حب الشباب.
إذا كنت تخطط لاستخدام عسل مانوكا موضعيًا، فاختبره على منطقة صغيرة أولاً واستخدم مانوكا من الدرجة الطبية للحصول على أفضل النتائج.
2. التهاب الحلق وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي
تجعل خصائص عسل مانوكا المضادة للبكتيريا منه علاجًا شائعًا لتسكين التهاب الحلق وتخفيف السعال وإدارة الاضطرابات الهضمية. وفقًا لخبيرة التغذية المسجلة باربرا روهس، يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم عسل مانوكا كعلاج طبيعي لأعراض البرد أو لدعم صحة الأمعاء.
وقد أشارت الدراسات إلى أن عسل مانوكا قد يساعد في مكافحة عدوى بكتيريا الملوية البوابية، والتي ترتبط بقرحة المعدة، وكذلك المكورات العنقودية الذهبية، وهي بكتيريا مسؤولة عن الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء.
3. مكون متعدد الاستخدامات
تمتد تنوعات عسل مانوكا إلى المطبخ أيضًا. على الرغم من أنه ليس مثاليًا للطهي (نظرًا لأن الحرارة يمكن أن تؤدي إلى تدهور خصائصه النشطة)، إلا أنه مثالي للوصفات التي لا تستخدم الحرارة. تتضمن بعض الطرق الإبداعية لاستخدام عسل مانوكا ما يلي:
• إضافته إلى الزبادي أو العصائر.
• رشها على الفاكهة أو الخبز المحمص.
• خلطه مع شاي الأعشاب كمحلي طبيعي.
على الرغم من خصائصه الصحية القوية، من المهم تناول عسل المانوكا باعتدال، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين، نظرًا لمحتواه العالي من السكر.
________________________________________
هل يدعم العلم هذه الضجة؟
في حين أن العديد من الدراسات تدعم فعالية عسل مانوكا في مجالات مثل التئام الجروح وإدارة البكتيريا، يتفق الخبراء على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم فوائده على المدى الطويل بشكل كامل.
على سبيل المثال، في حين يُظهِر عسل مانوكا إمكانات في مكافحة مشاكل الجهاز الهضمي والبكتيريا، لا يزال استخدامه كعامل مضاد للسرطان قيد الدراسة. تذكرنا طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة تارا أكونا أنه في حين أن النتائج الأولية واعدة، يجب على الناس استشارة المتخصصين في الرعاية الصحية قبل الاعتماد فقط على عسل مانوكا للأغراض الطبية.
ويضيف هونيس نقطة حاسمة حول الجرعة - على الرغم من أن عسل مانوكا يمكن أن يقدم فوائد بكميات صغيرة، فإن استهلاك كميات زائدة لن يؤدي إلى تضخيم آثاره وقد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
________________________________________
هل يستحق الثمن؟
لا يعد عسل مانوكا رخيص الثمن. ومع ذلك، يزعم المؤيدون أن خصائص عسل مانوكا الفريدة تبرر تكلفته العالية. فهو يعتبر غذاءً وظيفيًا وعلاجًا طبيعيًا، حيث يوفر فوائد تفوق ما يمكن أن يوفره العسل العادي.
________________________________________
أشياء يجب وضعها في الاعتبار قبل الشراء
1. تحقق دائمًا من الملصق: ابحث عن مؤشرات الأصالة مثل تصنيفات UMF أو MGO لضمان الفعالية والنقاء.
2. تجنب إعطاء العسل للرضع: لا ينبغي أبدًا إعطاء العسل، بما في ذلك عسل المانوكا، للأطفال دون سن عام واحد بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
تسوق عسل مانوكا الخاص بنا
3. استخدمه بمسؤولية في روتينك: عند إقران عسل مانوكا مع علاجات أخرى، تجنب دمجه مع البروبيوتيك الحي، حيث قد تتداخل خصائصه المضادة للميكروبات.
اكتشف منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على عسل مانوكا
4. الاعتدال هو المفتاح: استمتع بفوائد عسل مانوكا بجرعات صغيرة لموازنة محتواه من السكر مع التأثيرات الصحية المحتملة.
________________________________________
الأفكار النهائية حول عسل مانوكا
لا يعد عسل مانوكا مجرد اتجاه صحي، بل إنه منتج طبيعي متعدد الاستخدامات يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومهدئة. ورغم أن سعره المرتفع قد يجعل البعض يتوقفون عن شرائه، فإن فعاليته في العناية بالبشرة وشفاء الجروح وصحة الأمعاء تجعله خيارًا جديرًا بالاهتمام لمن يبحثون عن علاجات طبيعية.
تصفح مجموعتنا من عسل مانوكا
هل تريد استكشاف عسل المانوكا بشكل أعمق؟ اطلع على المقال الأصلي على موقع هاف بوست للحصول على رؤى أعمق وتعليقات الخبراء.
بالنسبة لأولئك المستعدين لإضافة عسل مانوكا إلى مجموعة أدوات العافية الخاصة بهم، يمكنهم التفكير في البدء بجرار أصغر حجمًا وبأسعار معقولة لاختبار فوائده بشكل مباشر - لأن العناية الذاتية بلمسة من الطبيعة قد تكون العلاج الأكثر حلاوة على الإطلاق.
تسوق عسل مانوكا بأسعار معقولة
________________________________________
إخلاء المسؤولية: يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام عسل مانوكا للأغراض الطبية، وخاصة إذا كنت تعاني من الحساسية أو حالات مرضية سابقة أو مخاوف صحية.
Manuka honey has taken the health and wellness space by storm, earning a reputation as a “magic elixir” for everything from wound healing to digestive support. But how much of this buzz is legitimate? And is the price tag worth it?
Recently, Huff Post published a comprehensive article on the potential benefits of manuka honey (Huff Post article), exploring its uses, scientific studies, and expert opinions. Here, we’ll summarise and break down the core findings to help you decide whether manuka honey deserves a spot in your pantry or medicine cabinet.
How Is Manuka Honey Used
Wound Healing and Skin Care
Manuka honey has long been recognized for its natural antimicrobial and anti-inflammatory properties, making it a great option for minor burns, cuts, and even chronic skin conditions like eczema and dermatitis.
Dermatologist Dr. Rachel Nazarian noted that manuka honey is especially beneficial for treating wounds, offering quick healing and preventing infection. She also highlighted its use in skincare, where it works to calm inflammation, hydrate the skin, and reduce acne severity.
If you’re planning to apply manuka honey topically, test it on a small area first and use medical-grade manuka for best results.
Sore Throat and Digestive Relief
Manuka honey’s antibacterial properties make it a popular go-to for soothing sore throats, easing coughs, and managing gastrointestinal distress. According to registered dietitian Barbara Ruhs, people across the globe use manuka honey as a natural remedy for cold symptoms or to support gut health.
Studies have even indicated that manuka honey may help combat H. pylori infections, which are linked to gastric ulcers, as well as Staphylococcus aureus, a bacteria responsible for foodborne illnesses.
A Versatile Ingredient
Manuka honey’s versatility extends into the kitchen as well. While it’s not ideal for cooking (since heat can degrade its active properties), it’s perfect for no-heat recipes. Some creative ways to use manuka honey include:
- Adding it to yogurt or smoothies.
- Drizzling it over fruit or toast.
- Mixing it into herbal teas as a natural sweetener.
Despite its robust health properties, it's important to consume manuka honey in moderation, especially for those managing diabetes or insulin resistance, given its high sugar content.
Does the Science Back the Hype
While many studies support the effectiveness of manuka honey in areas like wound healing and bacterial management, experts agree that more research is needed to fully understand its long-term benefits.
For instance, while manuka honey shows potential in combating gastrointestinal andbacterial issues, its application as an anti-cancer agent is still being studied. Dermatologist Dr. Tara Akunna reminds us that while preliminary findings are promising, people should consult healthcare professionals before relying solely on manuka honey for medicinal purposes.
Hunnes adds a crucial point about dosage—although manuka honey can deliver benefits in small amounts, consuming excessive quantities won’t amplify its effects and could lead to other health concerns.
Is It Worth the Price
Manuka honey isn’t cheap. However, proponents argue that manuka’s unique properties
justify its premium cost. It’s considered both a functional food and a natural remedy, offering benefits beyond what regular honey can provide.
Things to Keep in Mind Before You Buy
- Always check the label: Look for indicators of authenticity like UMF or MGO ratings to
ensure potency and purity. Shop Our Manuka Honey - Avoid giving honey to infants: Honey, including manuka, should never be given to children under the age of one due to the risk of botulism.
- Use responsibly in your routine: When pairing manuka honey with other treatments, avoid combining it with live culture probiotics, as its antimicrobial properties may interfere.Discover Our Manuka Honey Skincare
- Moderation is key: Enjoy the benefits of manuka honey in small doses to
balance its sugar content with potential health impacts.
Final Thoughts on Manuka Honey
Manuka honey is more than just a health trend—it’s a versatile natural product with
antibacterial, anti-inflammatory, and soothing properties. While its premium cost can give some pause, its effectiveness in skincare, wound healing, and gut health makes it a worthwhile consideration for those seeking natural remedies.
Browse Our Range of Manuka Honey
Want to explore manuka honey further? Check out the original article on Huff Post for deeper insights and expert commentary.
For those ready to add manuka honey to their wellness toolkit, consider starting with smaller, affordable jars to test its benefits firsthand—because self-care with a touch of nature might just be the sweetest remedy of all.
Love what you’re tasting?
Sign up to get delicious recipes, sweet wellbeing tips, and a free copy of our latest recipe book—delivered straight from our hive to your inbox.
It’s the easiest way to add a little more happiness to your day, naturally.
