Direkt nachdem Sie die aufregende Anstrengung eines Trainings hinter sich haben, müssen Sie Ihren Körper wieder auftanken.

Vorteile des Honigverzehrs nach dem Training

Direkt nachdem Sie sich der aufregenden Anstrengung eines Trainings unterzogen haben, müssen Sie Ihren Körper wieder auftanken. Sie sollten ihm etwas zuführen, das Muskelschäden repariert und Ihnen allgemein bei der Erholung hilft. Verzichten Sie auf Fast Food und entscheiden Sie sich für etwas viel Gesünderes.

Wenn man sich die Vorteile von Honig ansieht, könnte man meinen, er sei von der Natur maßgeschneidert als Nahrung für nach dem Training.

Gleicht den Blutzuckerspiegel aus

Wenn Sie Sport treiben, verbrauchen Sie Energie und Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, sogar auf gefährlich niedrige Werte. Um Ihren Blutzuckerspiegel hoch zu halten, müssen Sie Ihre Glukosereserven und nehmen Sie relativ bald nach der Belastung einige Kohlenhydrate auf.

Nahrungsmittel mit einem niedrigeren glykämischen Index sind hierfür besser geeignet als solche mit einem höheren glykämischen Index, da sie mit der Zeit zu einem nachhaltigeren Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.

Honig ist perfekt geeignet, um Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten, da er einen niedrigeren glykämischen Index als Kohlenhydrate und verarbeiteter Zucker hat.

Die Einnahme von ein oder zwei Esslöffeln Honig nach dem Training gleicht Ihren Blutzuckerspiegel auf die gesündeste Art und Weise aus!

Ermöglicht eine schnelle Wiederherstellung

Wenn Ihre Muskeln nach dem Training keinen Blutzucker mehr finden, können sie sich nicht richtig erholen. Es gibt eine sogenannte anabole Phase , also die Zeit 30 – 45 Minuten nach dem Training, in der Ihr Körper versucht, sich zu erholen. und Muskeln aufbauen. Dabei solltest Du Deinem Körper ausreichend Treibstoff zuführen und ihn mit genügend neuer Energie versorgen.

Um sich zu regenerieren und zu wachsen, braucht Ihr Körper Kohlenhydrate und Protein, und die Verwendung von Honig als gesunde Kohlenhydratquelle zusammen mit etwas Protein wird Wunder für Ihren Körper bewirken.

Alles, was Sie tun müssen, ist, etwa 20 Minuten bis eine halbe Stunde nach dem Training etwas Honig zu Ihrem Proteinshake hinzuzufügen. Oder trinken Sie ihn löffelweise, Sie haben die Wahl!

Liefert Antioxidantien und andere Nährstoffe

Dies ist eine großartige Möglichkeit, wie Sie Honig nach dem Training essen können! Training verbrennt den Treibstoff unseres Körpers, macht ihn aber auch anfällig für Oxidation Dies ist gefährlich für unser Körpergewebe und kann sich negativ auf unser Immunsystem und unsere allgemeine Gesundheit auswirken.

Deshalb müssen wir unseren Vorrat an Antioxidantien auffüllen und unser Immunsystem stärken. Honig ist die perfekte Lösung.

Natürlicher Honig enthält so viele Antioxidantien wie Spinat, Knoblauch und Äpfel, dunkler Honig enthält mehr davon, Der Manuka-Honig von Happy Valley enthält bis zu viermal mehr Nährstoffe als normaler Blütenhonig. Einige der Nährstoffe sind Aminosäuren, Vitamin B, Kalzium, Eisen, Magnesium, Kupfer, Kalium, Zink und Phosphor, um nur einige zu nennen.

Manuka-Honig hat außerdem einen höheren Enzymgehalt und eine bessere antibakterielle Wirkung. Wenn Sie also nach dem Training ein paar Esslöffel Honig zu sich nehmen, bleiben Sie fit und gesund.

Hilft beim Abnehmen

Dies könnte einer der Vorteile des Honigverzehrs nach dem Training sein, der Sie am meisten interessiert! Es gibt keinen besseren Ersatz für Zucker als Honig: Er ist natürlich, süßer und hat weniger Kalorien .

Es kurbelt Ihren Stoffwechsel an und reguliert Ihre Verdauung, sodass die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme tatsächlich sinkt. Zudem wird die Glukose aus dem Honig langsam und allmählich aufgenommen.

Wenn Honig mit warmem Wasser und Zitronensaft auf nüchternen Magen eingenommen wird, hilft er beim Abnehmen. Das liegt daran, dass er voller Aminosäuren und Mineralien ist, die den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen.

Zitronensaft sorgt Vitamin C was zusätzlich zur Entgiftung und Fettverbrennung beiträgt. Eine weitere Zutat, die Sie hinzufügen können, ist Zimtpulver, da es auch hilft, unseren Stoffwechsel und Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Das Trinken von warmem Wasser mit Zitronensaft, einem Esslöffel Zimtpulver und Honig könnte Ihr goldenes Rezept zum Abnehmen sein.

Wenn Sie Zitronenwasser lieben, dann probieren Sie doch auch unser Zitronen-Aufguss-Honig !

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